YUUのダイエット日記

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2013年11月

体重減った

近くの温泉に行き、体重を測ったら少し減っていました。
最近軽い病になり食事を見直していたら体調も良くなりました。
食生活の改善はダイエットにもいいかもしれません。

運動のカロリー消費

ダイエット方法でまず挙げられるのが運動です。
私もそうですが、多くの方が激しい運動のほうがカロリー消費が高いと思ってるのでは。
最近目にした雑誌記事によるとそうではないようです。
ダンベルを何百回やるより階段を一回上る方が高いとわかりました。
また鍛えたい部分によりやり方は違ってきます。

ダイエットレシピ

ダイエットでまず考えなければならないのが食事です。
食事のレシピをどんなものにするかで変わってきます。
いろいろなダイエットレシピはネットで探すことができます。

冷えに注意

だんだん寒くなり冬に近づいてきました。
気温が低下すると体も冷たくなってきます。
ダイエットには体を温めるほうが効果的と言われています。
体を冷やさないよう厚着したり暖房を活用しましょう。
そうすれば体調もよくなります。

温泉で癒す

近くの温泉に行ってきました。
たびたび行っているところで、サウナもお気に入りです。
体を温めるのは健康にいいので、ダイエットにも効果がありそうです。
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