去年一時期体調を崩してから、普段の食事を見直し始めてから1か月くらいになります。
わかったのは今まで味付けが濃かったことです。
特に塩分が基準より多めでした。
濃いとカロリーも多くなることがあり、ダイエットによくない脂肪も摂りがちになってしまいます。
ダイエットは健康に気を付けた食事内容が基本です。