野菜を先に食べる食べる順番ダイエットってどうなの?

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/21(木) 08:20:22.56 ID:s58ry2nz.net
要は難消化性デキストリンと同じだろ
カロリーが無くなるわけじゃないから食事制限は必要
何となく10年くらいはやっている
8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/21(木) 18:43:24.69 ID:0SxeyLsm.net
先に野菜、一口でも良いのかな?
10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/21(木) 18:46:07.02 ID:CSMPmAtx.net[6/6]
>>8
俺は結構多い
11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/21(木) 20:37:44.10 ID:WImGVqBe.net[2/2]
>>9
かなり痩せてはいるけど他にも色々やっているので順番ダイエットがどの程度の効果があるのかは分からない 
13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/21(木) 21:48:54.41 ID:ttNzbDpK.net
腹の中でいっしょだろって思ってた
よく噛んで満腹感、ご飯最後に・・・おかわりしないし変わらないだろうと思ってた
じゃあなんで?
食物繊維の豊富な野菜を食べてからだと血糖値があがりにくく太りにくい食べ方に繋がるらしい
血糖値が上がるとインスリンを大量に分泌させ、血糖値を下げようとする。
このインスリンは脂肪の合成も促進します。
血糖の調整が追いつかなくなって余った血糖(ブドウ糖)が脂肪として蓄えられるようになり太りやすくなるらしい
14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/21(木) 21:57:42.09 ID:91tKJbGD.net
順番関係ない説もでてきた
15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/21(木) 22:11:19.06 ID:k9jtjrvt.net
野菜から食えば、腹いっぱいになって食べれなくなる
という理屈なんじゃないかとおもうんだけど

食事に追加で野菜を出されて
出されたものを全部食べないといけないので野菜を取る意味ない気がしている今日このごろ
16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/22(金) 04:03:09.22 ID:ddj9eraI.net[1/4]
野菜なんてなんの影響もない
ご飯を一番最後に食べることが一番重要
17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/22(金) 04:05:23.48 ID:ddj9eraI.net[2/4]
ご飯と一緒におかずを食べてはいけない
おかずを食べ終わった後に、ご飯のみを食べるべき
18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/22(金) 04:07:06.76 ID:ddj9eraI.net[3/4]
ご飯のみだとまずいから、ご飯を食べすぎないで済む
19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/22(金) 04:09:46.94 ID:ddj9eraI.net[4/4]
すなわちおかずとご飯の分離が本質的に重要
20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/22(金) 13:10:05.48 ID:oI3t9LIQ.net
要は食物繊維を採れば血糖値と中性脂肪が上がりにくいと言う話だろ
ちなみに麦飯でも効果がある事は実証されている訳だし、一緒に食べても効果は同じなんじゃないの
と言うか繊維が溶けだす速度が違うと言う事なのか
22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/24(日) 07:28:39.56 ID:AF4Xhtxm.net
胃の中で順番入れ替わったりしそうやけどな