ダイエットしてるんだが体重が78kgから落ちなくなった

1 :名無し募集中。。。:2018/02/28(水) 12:05:27.45 0.net
今の身長 172cm
元の体重 85kg
目標体重 70kg

なんだけどここ最近ずっと78kg~79kg近辺を行き来しててなかなか減らない
どうしたらいい?
2 :名無し募集中。。。:2018/02/28(水) 12:06:56.43 0.net
食べなければ減る
当たり前の事
3 :名無し募集中。。。:2018/02/28(水) 12:11:47.06 0.net
糖質制限?
4 :名無し募集中。。。:2018/02/28(水) 12:11:55.00 0.net
食べてる量と動いてる量が釣り合ったから
どっちか減増するしかない
5 :名無し募集中。。。:2018/02/28(水) 12:12:31.32 0.net
誰にでもある停滞期だよ
ここを我慢出来るか否かが重要
6 :名無し募集中。。。:2018/02/28(水) 12:22:04.81 0.net
俺は174センチ60キロなのに目標70キロとかまだ多すぎだろ
7 :名無し募集中。。。:2018/02/28(水) 12:22:13.49 0.net
油断してるとすぐに80kg台に戻るぞ
8 :名無し募集中。。。:2018/02/28(水) 12:23:27.31 0.net
運動ではなかなか痩せない
食べなければおk
9 :名無し募集中。。。:2018/02/28(水) 12:25:55.46 0.net
そういう時は1日どか食いしたほうがいいよ
停滞期は必ず来るからチートデイを設けるのが良い
10 :名無し募集中。。。:2018/02/28(水) 12:28:03.21 0.net
ちょうど俺とほぼ同じスペックだな
摂取カロリーを1800くらいに保って週2回くらい運動すればいい
俺はジムのプールレッスンに参加してた
11 :名無し募集中。。。:2018/02/28(水) 12:30:50.72 0.net
俺は84から58まで落としたがめっちゃ心配される。マジで勘弁して欲しい
14 :名無し募集中。。。:2018/02/28(水) 12:39:56.08 0.net
減量してある程度すると体がそれに慣れてしまう
もう少し我慢すると徐々に減るよ
15 :名無し募集中。。。:2018/02/28(水) 13:07:02.64 0.net
体のホメオスタシスが働いてるんだよ
体に飢餓状態だと認識されてるから
それを解除するために
3000kカロリーくらい一気に食え
翌日からまた減り始めるから
16 :名無し募集中。。。:2018/02/28(水) 14:54:48.56 0.net
俺は73kgが限界点みたいだ
17 :名無し募集中。。。:2018/02/28(水) 15:00:01.91 0.net
体が慣れてしまうんだよな
そっからもう1段階ハードにして刺激を与えないと減っていかない
18 :名無し募集中。。。:2018/02/28(水) 18:11:32.45 0.net
なかなか難しいね
19 :名無し募集中。。。:2018/02/28(水) 19:29:43.96 0.net
俺も73から落ちなくなってきた
そろそろカロリーを1600までおとして再チャレンジだ
69まで遠そうだな;;
20 :名無し募集中。。。:2018/02/28(水) 19:51:07.90 0.net
目方は気にすんなシェイプを気にしろ
21 :名無し募集中。。。:2018/02/28(水) 19:52:12.56 0.net
確かに停滞期ってあったわ
22 :名無し募集中。。。:2018/02/28(水) 20:00:36.10 0.net
俺は今77kg
去年の今頃から2kg増で4月頭に健康診断あるから落とさないと
でも食いたい衝動がヤバすぎて
23 :名無し募集中。。。:2018/02/28(水) 21:39:55.92 0.net
その身長なら65kgまで落とせよ
24 :名無し募集中。。。:2018/02/28(水) 23:16:04.04 0.net
やはり食う量なんだよなあ
素人のやる運動なんて副次的なもので食事次第なんだよダイエットって
25 :名無し募集中。。。:2018/02/28(水) 23:25:41.65 0.net
ダイエットうまく行き過ぎると新規に保険加入できなかったりするからね
ダイエットって不健康なんだよ
26 :名無し募集中。。。:2018/02/28(水) 23:26:49.84 0.net
食べた以上にウンコするように心がけるとよい
27 :名無し募集中。。。:2018/03/01(木) 01:37:14.02 0.net
ダイエット
28 :名無し募集中。。。:2018/03/01(木) 01:40:56.10 0.net
普通に毎日コメだの麺類だの食ってて痩せないも糞もない
サラダチキンと納豆と豆腐とシーチキンだけを食べ続ければみるみる痩せる
29 :名無し募集中。。。:2018/03/01(木) 01:42:58.07 0.net
コメ食うな
肉食え
30 :名無し募集中。。。:2018/03/01(木) 01:43:35.87 0.net
「体重を減らすこと」のみ目指すならタンパク質の比率を下げると良い
日々軽い運動しながら一回に食パン1袋食べるようなのを続けてたら不健康に筋肉量が減った
部分的な筋肉疲労で痛みが出るくらい減らしすぎたので戻したけどね
31 :名無し募集中。。。:2018/03/01(木) 04:55:36.60 0.net
脂肪や糖質を燃やすにはビタミンCやB1 B2などが必要
それらが足りないと体重の減りが停滞する
32 :名無し募集中。。。:2018/03/01(木) 07:41:47.00 0.net
浣腸して中身を出し切れ
33 :名無し募集中。。。:2018/03/01(木) 08:20:19.77 0.net
俺も10月の衣替えにはスリムスーツが着れるくらいに落としたい
34 :名無し募集中。。。:2018/03/01(木) 08:26:59.73 0.net
これからの時期は暖かいしダイエットに最適だよ
35 :名無し募集中。。。:2018/03/01(木) 08:30:58.97 0.net
俺は好きな人ができると自然と体重が減っていく
36 :名無し募集中。。。:2018/03/01(木) 08:47:00.17 0.net
軽装で外に出られるのはでかい
37 :名無し募集中。。。:2018/03/01(木) 08:55:38.49 0.net
俺も一時期細マッチョだったからわざとぴちぴちのTシャツ着て筋肉アピールしてたよ
38 :名無し募集中。。。:2018/03/01(木) 09:00:25.82 0.net
デブ以下のガリ以下やな
39 :名無し募集中。。。:2018/03/01(木) 13:14:57.03 0.net
172cmなら62kgくらいで十分
40 :名無し募集中。。。:2018/03/01(木) 18:42:56.72 0.net
なかなか落ちんなあ
41 ::2018/03/01(木) 18:52:19.77 0.net
>>1 よくがんばった。個人的経験では、運動では無理だよ。筋肉がつくだけで、体重は減らない。
42 :名無し募集中。。。:2018/03/01(木) 22:40:26.64 0.net
ここからだ
43 :名無し募集中。。。:2018/03/02(金) 10:02:43.86 0.net
先が見えないダイエットは辛いよね
44 :名無し募集中。。。:2018/03/02(金) 18:30:48.11 0.net
デブは食習慣からしておかしい
45 :名無し募集中。。。:2018/03/02(金) 18:32:48.59 0.net
デブは脳下垂体に異常来して食欲がコントロールできない障害者だからな
46 :名無し募集中。。。:2018/03/02(金) 18:34:11.04 0.net
停滞期というのは必ず来るので
それが3日だったり1週間だったり半月だったりは人によっても違うし同じ人でも変わる
47 :名無し募集中。。。:2018/03/02(金) 18:49:49.13 0.net
VAAM飲んで運動したら痩せるかと期待したけどあまり効き目が実感でけへん