YUUのダイエット日記

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ダイエット日記

冬太りを解消するダイエット

冬はおいしいものが多いのでつい食べ過ぎてしまいます。 また寒いと運動するのも億劫になって、脂肪もたまりがちです。 普段より食べ過ぎていないかどうかダイエットのためにも確認してみましょう。

ダイエットの目標

ダイエットを始めるなら目標を立てることが大事です。
何か月で何kgという風に細かく設定するといいかもしれません。
無理をしすぎないことで確実に痩せられます。

食欲をうまく抑える

台風が近づいているせいか、気温が下がってきました。
それとともに食欲も増進している気がします。
ダイエット中ならリバウンド状態になる可能性があるので、腹八分目を心掛けましょう。

暑いと痩せやすい

台風が過ぎてから猛暑日が続いています。
ダイエット中でも熱中症には気を付けたいものです。
水分を充分摂って健康的にダイエットをしましょう。

マイナス5キロ痩せていた

近所の温泉に行って体重計に乗ってみて驚いてしまいました。
体重がマイナス5キロも減っていました。
たぶん自転車の外出が増えたことと食事内容を見直したことが要因です。
うれしくて普段より多く食べてしまいましたが、油断は禁物です。
この体重を維持したいと思います。
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