YUUのダイエット日記

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ダイエット日記

自転車でダイエット

以前パンクした自転車を撤去したので、新しく自転車を購入しました。
久しぶりに自転車で近所を走ったら快適でした。
ウォーキングとは違う良さがあります。
自転車も運動と言えるのでダイエットにつながるかもしれません。

今年こそスリムに!ダイエット特集

ダイエットの知識を増やす

ダイエットを成功させるためには自分の持っている知識にプラスして、新しく情報を増やすことが大切です。
また意識改革することで痩せやすい体に変わることもできます。
ダイエットについて勉強してみましょう。

こんなダイエット方法もあった~意外に知られていない体重の落としかた

健康に気を付けるダイエット

去年一時期体調を崩してから、普段の食事を見直し始めてから1か月くらいになります。
わかったのは今まで味付けが濃かったことです。
特に塩分が基準より多めでした。
濃いとカロリーも多くなることがあり、ダイエットによくない脂肪も摂りがちになってしまいます。
ダイエットは健康に気を付けた食事内容が基本です。

ウォーキングでダイエット

いつも出かけるときはバイクを使いますが、今日は歩きで用事を済ませることしました。
家から目的地まで合計で往復6kmの距離です。
さすがに途中疲れたので公園のベンチで休みました。
運動ダイエットを長くやるコツはきついと思ったら止めて、自分のできる範囲を決めることです。
そうすれば毎日続けられるダイエットになります。

今年一番寒い

今日は朝から寒さが強くて身にこたえます。
雪が降りそうな気もします。
体が冷えるとダイエットしている人にとってはマイナス面のほうが多いかもしれません。
何か作業して体を動かした方が暖まります。
暖房も活用して汗をかける環境を心がけましょう。
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